Šī grāmata ir vērsta izglītošana un sagatavot bērnu vecumā no 6 līdz 12 darbība Olympic svarcelšana un Strength Training pamatiem. Grāmata iepazīstina skolotājus, vecākus un bērniem ar celšanas un rezistences apmācību pamatiem. Grāmata sākas ar izskaidrojot, kā muskuļi strādā, dedzinot enerģiju un pārvietojas uzturvielas ap ķermeņa orgānos. Mazi bērni ir jāizglīto par procesu enerģijas transportēšanu no pārtikas līdz šūnu allover ķermeni. Pēc tam viņi sapratīs, cik stiprums apmācība palīdz ķermeņa augt un palikt veselīgu un fit.
Pretestība vingrinājums tiek definēta kā centieni stimulēt muskuļus augt un pielāgoties pacelšanas. Spēcīgie muskuļi stimulēt kaulus noguldījumu minerāliem un joprojām ir spēcīga. Spēcīgi muskuļi un kauli palīdz indivīdam saglabāt augstu līmeni veselības aizsardzībā un fizisko stāvokli. Izaugsmes process ietver attīstību garīgās un neironu funkcijas, kas palīdz personai risināt sarežģītas problēmas un uzturēt augstu koordināciju un līdzsvaru.
Svarcelšana ir ieviesta ar iesildīšanos bez atsvariem. Pacelšanas gaismas plāksnēm seko iesildīšanās kā starpnieka pāreju uz nopietnu celšanas. Lasītājs tiek ieviesta kā iekārtas un terminoloģija svarcelšana, ka vajadzētu palīdzēt viņam / viņai atšifrētu mistiskā valodu stiprums apmācību.
Grāmatas galvenā tēma attīstās par to, kā piedāvāt bērniem iespēju kļūt par olimpisko weightlifters kad tie ir jauni pietiekami, lai veiktu šādu ārkārtas mērķi. Grāmatas galvenie instrumenti ir vienkāršība un rigorousness īstenot savu par lielām idejām. Ja vien no plāna vienkāršu un loģisku treniņu, tas nenovestu pie mūža saistībām pret vingrojumu, veselības un fitnesa. Autori nav ieinteresēti padarīt bērniem iegūt liela vai spēcīga bez intelektuālā accomplishments. Drīzāk, autori aizstāv lomu vadības un izpildes mācību plānošanas, kā visu mūžu censties pozitīvu sasniegumu un bagātināt mazulis dzīvi.
Mohamed F. El-Hewie
Woodland Park, New Jersey, Augusts 2010.
Sjaak Smorenburg
Houten, Nīderlande, Augusts 2010.
SATURS
NODAĻA 1: REZISTENCE VINGRINĀJUMS
NODAĻA 2: KĀ muskuļi strādā?
NODAĻA 3: Svars Celšanas VIDE
1. Pacelšanas zona
2. Apavi
3. Barbell4. Konkursi
4 NODAĻA: Sagatavošanās lifts atsvariem: Warm Up
1. Stāv iesildīties
2. Iesildīšanos ar lekt
3. Tupus iesildīties
4. Iesildīšanu ar gaišām plāksnēm
5. Iesildīšanos ar barbells
NODAĻA 5: pakampt LIFT
NODAĻA 6: CLEAN un paraut
NODAĻA 7: THE WEIGHT LIFTING kārtība
I. ducis NEKAD ir
II. Ducis DO 's
NODAĻA 8: Muskuļu anatomija PAR BERNU '
1. Galvenās muskuļu grupas
2. Saliecēja
3. Izstiepēja
NODAĻA 9: no ielas GYM UZ AUGŠU
1. Iela Sporta zāle
2. Konkurss
Šī grāmata ir vērsta izglītošana un sagatavot bērnu vecumā no 6 līdz 12 darbība Olympic svarcelšana un Strength Training pamatiem. Grāmata iepazīstina skolotājus, vecākus un bērniem ar celšanas un rezistences apmācību pamatiem. Grāmata sākas ar izskaidrojot, kā muskuļi strādā, dedzinot enerģiju un pārvietojas uzturvielas ap ķermeņa orgānos. Mazi bērni ir jāizglīto par procesu enerģijas transportēšanu no pārtikas līdz šūnu allover ķermeni. Pēc tam viņi sapratīs, cik stiprums apmācība palīdz ķermeņa augt un palikt veselīgu un fit.
Pretestība vingrinājums tiek definēta kā centieni stimulēt muskuļus augt un pielāgoties pacelšanas. Spēcīgie muskuļi stimulēt kaulus noguldījumu minerāliem un joprojām ir spēcīga. Spēcīgi muskuļi un kauli palīdz indivīdam saglabāt augstu līmeni veselības aizsardzībā un fizisko stāvokli. Izaugsmes process ietver attīstību garīgās un neironu funkcijas, kas palīdz personai risināt sarežģītas problēmas un uzturēt augstu koordināciju un līdzsvaru.
Svarcelšana ir ieviesta ar iesildīšanos bez atsvariem. Pacelšanas gaismas plāksnēm seko iesildīšanās kā starpnieka pāreju uz nopietnu celšanas. Lasītājs tiek ieviesta kā iekārtas un terminoloģija svarcelšana, ka vajadzētu palīdzēt viņam / viņai atšifrētu mistiskā valodu stiprums apmācību.
Grāmatas galvenā tēma attīstās par to, kā piedāvāt bērniem iespēju kļūt par olimpisko weightlifters kad tie ir jauni pietiekami, lai veiktu šādu ārkārtas mērķi. Grāmatas galvenie instrumenti ir vienkāršība un rigorousness īstenot savu par lielām idejām. Ja vien no plāna vienkāršu un loģisku treniņu, tas nenovestu pie mūža saistībām pret vingrojumu, veselības un fitnesa. Autori nav ieinteresēti padarīt bērniem iegūt liela vai spēcīga bez intelektuālā accomplishments. Drīzāk, autori aizstāv lomu vadības un izpildes mācību plānošanas, kā visu mūžu censties pozitīvu sasniegumu un bagātināt mazulis dzīvi.
Mohamed F. El-Hewie
Woodland Park, New Jersey, Augusts 2010.
Sjaak Smorenburg
Houten, Nīderlande, Augusts 2010.
SATURS
NODAĻA 1: REZISTENCE VINGRINĀJUMS
NODAĻA 2: KĀ muskuļi strādā?
NODAĻA 3: Svars Celšanas VIDE
1. Pacelšanas Platība
2. Apavi
3. Barbell4. Konkursi
4 NODAĻA: Gatavojas cilāt svarus: Warm Up
1. Stāv iesildīties
2. Iesildīšanos ar lekt
3. Tupus iesildīties
4. Iesildīšanu ar gaišām plāksnēm
5. Iesildīšanos ar barbells
NODAĻA 5: pakampt LIFT
NODAĻA 6: CLEAN un paraut
NODAĻA 7: THE WEIGHT LIFTING kārtība
I. ducis NEKAD ir
II. Ducis DO 's
NODAĻA 8: Muskuļu anatomija PAR BERNU '
1. Galvenās muskuļu grupas
2. Saliecēja
3. Izstiepēja
NODAĻA 9: no ielas GYM UZ AUGŠU
1. Iela Sporta zāle
2. Konkurss
Cena: $ 4,99
Cena:
