Denna bok riktar sig till att utbilda och förbereda barn åldrarna 6 till 12 i grunderna i olympiska Tyngdlyftning och styrketräning. Boken bekanta lärare, föräldrar och barn med grunderna i lyft och styrketräning. Boken börjar med att förklara hur musklerna fungerar genom att bränna energi och flytta näringsämnen runt kroppens organ. Små barn måste utbildas om processen för transport av energi från mat till celler allover kroppen. De kommer då att förstå hur styrketräning hjälper kroppen att växa och hålla sig friska.
Resistens motion definieras som för att stimulera musklerna att växa och anpassa sig till lyft. De starka musklerna stimulerar ben insättning mineraler och förbli stark. Starka muskler och ben hjälpa den enskilde att upprätthålla en hög nivå av hälsa och kondition. Tillväxtprocessen omfattar utvecklingen av mentala och neurala funktioner, som hjälper personen att lösa komplexa problem och upprätthålla en hög koordination och balans.
Tyngdlyftning införes genom uppvärmning vikter. Lyft ljus plattor följer varma upp som en mellanhand övergång till allvarliga lyft. Läsaren introduceras den utrustning och terminologi tyngdlyftning som ska hjälpa honom / henne att dechiffrera mystiska språk styrketräning.
Bokens huvudtema utvecklas om hur man ger barn möjlighet att bli olympiska tyngdlyftare när de är unga nog att utföra en sådan extraordinär mål. Bokens viktigaste verktyg är enkelheten och rigorousness att utöva för stora tankar. Om inte träningen en plan enkel och logisk, skulle det inte leda till att livslångt engagemang för motion, hälsa och fitness. Författarna är inte intresserade av att göra barn bli stor eller stark utan intellektuella prestationer. Snarare författarna förespråkar roll att hantera och genomföra motion planering som en livslång strävan positiva prestationer och berikande barn liv.
Mohamed F. El-Hewie
Woodland Park, New Jersey, augusti 2010.
Sjaak Smorenburg
Houten, Nederländerna, augusti 2010.
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
KAPITEL 1: motstånd motion
Kapitel 2: Hur arbetar musklerna?
Kapitel 3: Styrketräning MILJÖN
1. Lyft Area
2. Skor
3. Barbell4. Tävlingar
KAPITEL 4: FÖRBEREDEL att lyfta vikter: Värm upp
1. Stående uppvärmning
2. Värmer upp med hopp
3. Huk uppvärmning
4. Värmer upp med lätta plattor
5. Värmer upp med skivstänger
KAPITEL 5: ryck LYFTER
Kapitel 6: stöt
Kapitel 7: viktlyftning RUTINER
I. tiotal är ALDRIG
II. Det dussintal DO: s
KAPITEL 8: Muscle ANATOMY FÖR BARN "
1. Stora muskelgrupper
2. Flexors
3. Extensorer
KAPITEL 9: Från gatan GYM TILL TOPPEN
1. Gatan gym
2. Konkurrensen
Denna bok riktar sig till att utbilda och förbereda barn åldrarna 6 till 12 i grunderna i olympiska Tyngdlyftning och styrketräning. Boken bekanta lärare, föräldrar och barn med grunderna i lyft och styrketräning. Boken börjar med att förklara hur musklerna fungerar genom att bränna energi och flytta näringsämnen runt kroppens organ. Små barn måste utbildas om processen för transport av energi från mat till celler allover kroppen. De kommer då att förstå hur styrketräning hjälper kroppen att växa och hålla sig friska.
Resistens motion definieras som för att stimulera musklerna att växa och anpassa sig till lyft. De starka musklerna stimulerar ben insättning mineraler och förbli stark. Starka muskler och ben hjälpa den enskilde att upprätthålla en hög nivå av hälsa och kondition. Tillväxtprocessen omfattar utvecklingen av mentala och neurala funktioner, som hjälper personen att lösa komplexa problem och upprätthålla en hög koordination och balans.
Tyngdlyftning införes genom uppvärmning vikter. Lyft ljus plattor följer varma upp som en mellanhand övergång till allvarliga lyft. Läsaren introduceras den utrustning och terminologi tyngdlyftning som ska hjälpa honom / henne att dechiffrera mystiska språk styrketräning.
Bokens huvudtema utvecklas om hur man ger barn möjlighet att bli olympiska tyngdlyftare när de är unga nog att utföra en sådan extraordinär mål. Bokens viktigaste verktyg är enkelheten och rigorousness att utöva för stora tankar. Om inte träningen en plan enkel och logisk, skulle det inte leda till att livslångt engagemang för motion, hälsa och fitness. Författarna är inte intresserade av att göra barn bli stor eller stark utan intellektuella prestationer. Snarare författarna förespråkar roll att hantera och genomföra motion planering som en livslång strävan positiva prestationer och berikande barn liv.
Mohamed F. El-Hewie
Woodland Park, New Jersey, augusti 2010.
Sjaak Smorenburg
Houten, Nederländerna, augusti 2010.
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
KAPITEL 1: motstånd motion
Kapitel 2: Hur arbetar musklerna?
Kapitel 3: Styrketräning MILJÖN
1. Lyft Area
2. Skor
3. Barbell4. Tävlingar
KAPITEL 4: FÖRBEREDEL att lyfta vikter: Värm upp
1. Stående uppvärmning
2. Värmer upp med hopp
3. Huk uppvärmning
4. Värmer upp med lätta plattor
5. Värmer upp med skivstänger
KAPITEL 5: ryck LYFTER
Kapitel 6: stöt
Kapitel 7: viktlyftning RUTINER
I. tiotal är ALDRIG
II. Det dussintal DO: s
KAPITEL 8: Muscle ANATOMY FÖR BARN "
1. Stora muskelgrupper
2. Flexors
3. Extensorer
KAPITEL 9: Från gatan GYM TILL TOPPEN
1. Gatan gym
2. Konkurrensen
Pris: $ 4,99
Pris:
